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人際殺手 嫉妒心

[color=darkgreen]【記者胡維真／編輯】嫉妒心人人皆有；有時看不慣別人比我們好，或是他人擁有我們所無法擁有的東西，這時許多人的嫉妒心會蠢蠢欲動。人與人之間也常因嫉妒，而傷害了彼此的情誼。很不幸的是，這樣的例子和經驗幾乎天天都在生活中上演。

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[color=darkgreen]當你在嫉妒別人時，是不是也要想一想，事情真的像你想像的一樣糟糕嗎？如果換一個角度看事情，世界會不會更開闊呢？讓我們先一起了解嫉妒心的成因。


[/color][color=darkgreen][b]●生氣及焦慮是嫉妒心的前身[/b] [/color][color=darkgreen]亂發脾氣與擔心，是處理情緒的一種「策略」，它們卻與嫉妒心息息相關。當你看到另一半與別人快樂的聊天時，你會嫉妒。那是因為你擔心你的另一半很有可能因此而找到新歡。
[/color][color=darkgreen]當你被莫名的嫉妒心包圍時，不妨捫心自問：這樣嫉妒所造成最終結果是自己想要的嗎？嫉妒能帶給你什麼好處呢？通常嫉妒心的後果都是負面的，就像上述的例子，就會被解讀為「對方不愛我了！」或是「她是不是比我更具吸引力？」之類的負面想法。有些人甚至會以攻擊的言語反駁：「都是因為那個女孩故意打扮成這樣，來吸引別的男人！」

[/color][color=darkgreen][b]●嫉妒是一種自我防禦[/b] [/color][color=darkgreen]嫉妒心似乎已成了世界通用的一種情緒。心理學家發現，嫉妒是人的一種自我防禦本能，幾千年來我們的祖先就具備這樣的本能。即使在動物界也存在著這樣的「本能」，老虎或獅子不僅獵殺其他動物為食，也會對小獅子或小老虎下手，但卻不會對自己的小孩有覬覦之心，這是一種自私的自我防禦本能。人常將嫉妒心合理化，說嫉妒心是「神經質」或是「低EQ」，但這已經不能取信於人。事實上EQ高低與嫉妒沒什麼直接關係，高EQ的人也會有嫉妒心。


[/color][color=darkgreen][b]●嫉妒心源於自我要求過高[/b] [/color][color=darkgreen]心理學家研究，嫉妒心較強者，可能是因為內心自我要求甚高，因而產生的不安全感。這是一種複雜的情緒。事實上，嫉妒心已經嚴重影響到我們生活的各個層面：包括愛情、友情、誠實及人際關係的真誠度。
[/color][color=darkgreen]其實每個人都是獨立的個體，我們不可能完全屬於或擁有任何人，就算是夫妻，也不能完全地擁有對方。真愛應該是建立在互相尊重及個人自由上。當然，這需要雙方的共識與承諾，我們必須讓對方感到安全。
[/color][color=darkgreen]如果你的自我要求過高，嫉妒心可能就悄悄上身。你老是會覺得不足，應該可以更好，或是老是害怕自己的東西別人可能會超越，處處擔心受怕。如此一來人生會過的很累、很辛苦。
[/color][color=darkgreen]面對突如其來的嫉妒心，我們應如何避免與處理呢？專家提出以下的建議：
[/color][color=darkgreen][b]●「嫉妒心」與「嫉妒行為」不同[/b] [/color][color=darkgreen]就像「內心生氣」與「表現敵意」不同，「心裡嫉妒」與「表現出嫉妒」也相異。一般來說後者比前者較容易使人際關係惡化。當你覺得心裡不舒服或開始表現出嫉妒行為時，不妨深呼吸，告訴自己：「我知道我現在開始嫉妒了，但是到此為止，不要做出任何破壞關係的行為！」情緒是自己掌控的，我們有權去控制要用何種方式表達，這可以讓後果完全不同。
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[color=darkgreen]●不要被嫉妒心所駕馭[/color][/b][color=darkgreen] [/color][color=darkgreen]當嫉妒上身時，不要任由它在我們心中蔓延，但也不需要急著甩開這種本能的情緒，只要不把重心放在負面的情緒上，它就不會影響到我們的生活。
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[color=darkgreen]●試著接受 與你的嫉妒心和平共處[/color][/b][color=darkgreen] [/color][color=darkgreen]當你意識到你開始嫉妒時，一定要停下來觀查當下的心情和想法。到底是什麼感覺讓你感到不舒服，是自己鑽牛角尖的猜想？亦或是事實呢？我們常單方面猜想，而讓自己生氣不已。拿剛提過的例子來說，當另一半與別人聊天，並不代表別的女孩就比我們更有吸引力，或是另一半馬上就要移情別戀了。現實和猜想往往是不同的。
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[color=darkgreen]●人際關係的維持常有其不確定性[/color][/b][color=darkgreen] [/color][color=darkgreen]嫉妒常常與不確定與不安全感相伴。人總想在危機發生前找尋安全感，如：「我要很確定的知道他不喜歡她」或「我要確定他跟我永遠不會分開」。但是，人生有太多不確定因素，沒人能掌握未來。即使沒有第三者介入，也無法保證你的另一半永遠不會變心。
[/color][color=darkgreen]人會嫉妒，是因為人是情感豐富的動物。嫉妒心讓我們用「自以為是」方式去處理事情，但卻造成反效果。例如：你可能會強迫另一半眼中只能有你，或不斷的使眼色暗示他不准再跟別的女性講話。剛開始可能奏效，但日子一久你的另一半可能真的會對你厭倦了。
[/color][color=darkgreen]幼年的記憶或本身的經驗也會影響一個人的想法正負與否。例如：如果雙親離婚，可能就會活在擔心自己也會有不愉快婚姻的陰影下。嫉妒心也可能是個人缺乏自信。


[/color][color=darkgreen][b]●善用「有效的方法」鞏固你的人際[/b] [/color][color=darkgreen]嫉妒心對人際關係絕對是弊多於利的。我們應該試著用更正面的方法來鞏固人際關係。多一點真心的讚美和欣賞，少一點批評諷刺和輕視。學習如何「解決問題」 是我們終生的課題，例如：我們可以試著訂出「快樂日」；在此日我們只做讓自己與他人快樂的事，列下清單，共進晚餐或一起去公園散心等等，這遠比每天緊繃的 過活要好的多！ [/color][color=#ffff00][color=darkgreen]或許，嫉妒心人人皆有，而且很難避免，它會直接破壞人與人之間情感的抽象物質。但是，若我們每天都與人快樂的相處，多從事正向的活動，相信我們的生活和心胸視野都會變得更開闊。◇[/color] [/color]
[color=#ffff00][color=#ffff00][table=98%,#000000][tr][align=center][align=center][font=標楷體][size=4][color=#ffff00][url=http://s266.photobucket.com/albums/ii270/ttlien/?action=view&current=642mux0.gif][img]http://i266.photobucket.com/albums/ii270/ttlien/642mux0.gif[/img][/url][/color][/size][/font]

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世间万物，都在教我们做人的道理，就像流水一样。

水柔弱于万物，然而滴水穿石。

水从来不示强，以避开敌人的锋芒。

无形无状，暗藏力量....

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别人嫉妒我的才华就有，然后就打压我，一个不够就联合多几个小人，这就是那些因嫉妒而毁灭对象的小人，是很恐怖的。惯了，嫉妒人本身痛不痛苦就不知道，但被人嫉妒时虽然会因自己的才华被嫉妒而感到自满，可是却因此惹来灾祸，万一斗不过唯一的方法就是先避一避，敌方要的只要对自己损失不大都可让步，迟点再要敌人十倍奉还。

对人不要有妒忌心， 可是对女孩可比较敏感